时间距离2017考研越来越近，同学们肯定越来越紧张，给自己的压力必然是越来越大。其实小编想说，过大的给自己施加压力并不是一件好事，有一些压力能够促进我们前进，但是压力太大会影响我们的心情和状态，甚至影响我们的复习进度；所以我们要学会适当的给自己减压。

今天，小编就来为大家总结一些减压的小方法，希望同学们在心情不好的时候可以试一试。

?? 备战2017考研之大汗淋漓运动一场

医学研究者发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。这由此可见运动减压的有效性，同学们可以在学习之余，每天抽出半个小时来跑步，既能锻炼身体，还能有效的减轻自己的压力，何乐而不为呢?特别是女生，还能起到健身塑形的效果。

?? 备战2017考研之尽情的去K歌

唱歌减压，目前小编还没有什么科学的依据，但是小编自己亲身经历告诉我，这是一个超级好的减压方法，每次在自己心情差压力大的时候，约几个好基友一起去唱一下午，唱完之后你就会发现浑身轻巧，心理畅快，一口气上五楼都不费劲了呢!

?? 备战2017考研之发呆放空

每天高强度的学习，让自己的生活完全被各科知识点充斥着，这样会把自己逼到疯掉的，所以在这里，小编建议大家在学习之余觉得自己累的时候，选择发一会呆，让自己的脑袋防空；在这里肯定会有同学说，每天的学习那么忙，哪有时间去放空啊，其实有的时候把自己逼的太紧学习的效率并不会很令人满意。

所以不管有多忙，一定要留些间隙，停下手头的事情，来到窗前，专注地看看窗外的风景，听听窗外的鸟鸣，呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸，什么也不去想，尽量把脑袋放空，使身心最大程度的放松。

?? 备战2017考研之找个情绪垃圾桶

在自己的负能量和压力累积到一定限度的时候，这个时候就需要找个情绪的出发点，让自己的坏情绪释放出去，这个时候就可以找自己的好盆友来大吐苦水，把自己的烦心事说出来。

这个时候不要求能够解决自己的问题，只求能够让自己的情绪得到有效的宣泄，这里小编要提醒大家一句，这个情绪的垃圾桶要找一个靠谱嘴严的人，不然第二天全天下的鸡鸭鹅狗猫就都知道你的秘密了!

2017考研虽不易，但是当你在这段路的最后取得好成绩的时候，你就会觉得自己当初经历的那些挫折都是值得的!

所以加油!相信自己，你是最棒的!

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责编：朱朱

文章来源：文都教育在线

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