里约时间8月6日，男子400米自由泳决赛，霍顿以3分41秒55获得冠军，孙杨以微弱的0.13秒劣势获得亚军，无缘卫冕。赛后，孙杨硬撑着接受完了采访，“训练都是按照节奏来的，按部就班的，按照这个训练量应该拿金牌的。”离开混合采访区前，孙杨突然情绪失控，搂着相熟的记者，痛哭起来。一个在赛场上叱咤风云的人，此刻却埋在记者的怀中哭了起来，可想他的心中承受了多么大的压力。在颁奖的时候，得到铜牌的外国选手一脸开心，但是拿到银牌的中国选手却在赛后痛苦，其实一枚银牌已经很厉害了，比起比赛的实力，更让运动员承受不了的，是全国人民的期盼的目光，是一种无形的精神上的压力。人们总是对胜利抱有过大的希望，当最后的结果自己不满意的时候就会陷入一种自己是loser的误区，其实我们应做的是享受这场比赛，战胜自己，超越自己。现代奥利匹克之父顾拜旦在1936年奥运会演讲时说：奥运会重要的不是胜利，而是参与，生活的本质不是索取，而是奋斗！

有的时候自己的努力也许会得不到相应该得到的结果，在这个时候我们就要换一种角度去看这件事，就像我们的同学们准备考研一样，在这场选拔性的考试中，在最后的时候有人成功，也会有人失败。成功的人也不必窃喜，失败的人也不必伤心，只要我们付出了自己的全部努力，我们就此生无憾。也许你会说自己愧对自己的父母和朋友，自己有负于他们的期盼，其实并没有，在他们的心里，只要你开心，你过的幸福，他们也就会幸福。

适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进；挫折又是一种挑战和考验，其实这些困难在当时你面临的时候你会觉得很难，感觉自己快要坚持不下去了；但是，当你经历过之后，再回头看，你会发现，其实当初那些所谓的困难不过是一个纸老虎。其实，成功有很多种，但是成功的诀窍绝对少不了坚持，骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。成功向来都不容易，它不在于你有多么的聪明，而在于你是否能够持之以恒。