我们不是一个人孤立的存在，考研也不是在一个人的世界里拼搏奋斗。身边总有一些杂事纷扰，也总有一些不该有的情绪影响到你。有的时候，甚至是什么也没有发生，莫名其妙自己就状态不好了，孤自难受。面对这些负能量，我们应该怎样快速转化，调整好自己，以最佳状态去投入到复习中呢？今天，教大家一些“冷处理”法则：

正视负能量，摆正心态对待它

人是有感情有心的，并不是只有你自己会心烦。学霸并不都是天天学习，学霸也有状态不好的时候。所以，小伙伴们在遇到负能量的时候，不要担心自己会学习效率下降、耽误时间等，平静的对待负能量的到来，摆正心态，正视她。

远离负能量源，做好自己

虽然说很多人都会有负能量，但是素养好的人会控制自己的情绪，自己知道不应该把自己的负面情绪转移给别人。但是，有的人天生不能做到控制，需要找个人发泄出来。作为一个时间很紧的考研人，你是没有时间去听诉的。这个时候，请远离负能量的人。不但能节约时间，还能避免自己被传染。

转移注意力，做自己喜欢的事

遇到自己不能调整过来的时候，那就转移注意力。学习自己喜欢的科目，如果不想学习，那就去看电影、看娱乐节目、锻炼，只要是你喜欢做的事，都可以。不要吝啬这点时间，转移注意力，就是把情绪转移开来，一切就会好很多。情绪低落的时候，反正你也干不了其他事，不如去做自己喜欢做的事把情绪尽快调整过来。

学会和自己的身体对话

有的时候，身体的不适也会影响到复习效率。尤其是女孩，心里一着急就会觉得自己生病又浪费时间了。于是开始责备自己，心情越发不好。可是，你要知道，心情不好，病是很难好起来的。这个时候，需要心里暗示，需要和自己的身体对话，告诉她，你还有重要的事情要做。用积极的心态去暗示自己的身体，真的会受到意外的效果和心情。

不要过于纠结于一件事情、更不要过于纠结于一种心情。有时候，负能量过后，是一种高昂的激情，换一种思维方式，又是一篇海阔天空。愿你天天都有美丽的心情，或者是有赢得美丽心情的方式，每天都充实、高效，加油！