虽然生物学家发现了这4个最佳用脑时间段，不过，正如著名潜能开发专家安东尼罗宾所说的世界上没有两个人的生物钟是一样的，每个人的大脑节律也不同，最佳用脑时间也各不相同。一般来说，人类最佳用脑时间可分3类：

类型一：夜晚型（猫头鹰型）。

英国前首相丘吉尔为典型的猫头鹰型。这种类型的人，一到晚上，脑神经细胞就进入兴奋状态，大脑皮层某一区域处于兴奋状态，形成优势兴奋中心。此时最易建立条件反射，是最佳用脑时间。常思常伴夜色来就是对这种类型人的生动写照。生活中猫头鹰类型的人不算少，鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯与晚上开始工作，直到凌晨开始休息。

类型二：清晨型（百灵鸟型）。

美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。这一类型的人，一到清晨思维就活跃，灵感随之而来。此时大脑的优势中心容易形成，精力充沛。杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务，而晚上则需要早点休息。

类型三：混合型。

绝大数人属于这一类型。这类人一天中用脑效率差不多，但也有高低峰，高峰大致在晚上9点和下午5点左右。

最佳用脑时间是因人而异的，我们应通过切生体验和比较，逐渐找出自己用脑的最佳时间，然后把重点的学习内容安排在这段时间里，以获得最高的学习效率。